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每年的3月5、6日，是二十四节气中的惊蛰时节，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。这次小编给大家整理了惊蛰节气养生攻略，供大家阅读参考。

目录

惊蛰节气养生攻略

惊蛰衣食住行注意事项

惊蛰养生粥

惊蛰节气养生攻略

一、饮食方面

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

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