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俗话说“秋后一伏热死人”，今年的立秋正是在三伏天的“中伏”阶段，一时暑气难消。按照气象标准，连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天。因此，立秋不等于入秋，前有三伏天余热。下面是小编为大家带来的立秋的饮食知识及注意事项，希望大家能够喜欢！
立秋饮食小知识
一、起居调养
所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。
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