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高考早餐吃什么好食谱推荐好处营养
高考早餐吃什么好?在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。这时候的高三考生一定要吃好早餐。那么知道高三学生要如何吃早餐吗?下面，小编来为你介绍的做法。
高考早餐吃什么好
高考饮食1：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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