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有氧减肥方法
很多人认为只有长时间的运动才能起到减肥作用，其实这是一个误区。那么什么样的减肥方法才是最快最适合人们的。今天小编就来为大家好好介绍一下。
有氧减肥运动方法
高抬腿
保持上身直挺，目视前方，两腿交替抬至水平，呼吸规律，缓慢提升心率，起到热身作用。
交替碰膝盖
双腿叉开，用左手肘关节触碰右腿膝关节，再交换。注意稳定重心。
平躺伸屈腿
双手摸头，双腿伸展弯曲，用左手肘关节触碰右腿膝关系，反之亦然，锻炼燃烧腹部脂肪。
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