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练习亲子瑜伽有什么动作
亲子瑜伽是最近很流行的瑜伽运动方法。大家知道练习亲子瑜伽的动作有哪些吗?现在就由小编来跟你讲一讲练习亲子瑜伽的招式吧!
练习亲子瑜伽的动作
一、小猫式
Step1：双膝跪地，双手与肩同宽撑于地面，十指完全张开，中指正对前方，手腕到肩膀上下成垂直线，双膝与胯同宽，大腿面呈垂直线。
Step2：吸气，抬头向前看或向上看，但同时要避免肩膀夹到耳朵，臀部上翘，想象是要让后脑勺碰到臀部的感觉。
Step3：呼气，收回下巴，眼睛朝肚脐的方向看，同时臀部往里收，后背朝向天花板弓起，试着想象与模仿猫咪伸懒腰的模样，来回做6至8次。
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