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瑜伽是女性比较喜欢的减肥方法，尤其是某些动作对于瘦手臂有奇效，那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些?不如跟着小编一起来学习瘦手臂的瑜伽动作吧!
瘦手臂的瑜伽招式
1、双手合十向上式
双手合掌,十指紧紧相依。呼气时,合十的双手紧贴着耳朵,慢慢地伸向头顶。将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。吸气时,慢慢地恢复到双手合十的姿势。
2、坐姿鹫变化式
保持身体跪坐的状态,腰背保持着挺直的状态,慢慢地调整好自己的呼吸。左手朝上,右手朝下,让两手的手肘相互交叠,手掌相互握紧。吸气,上身轻轻地往后仰。呼气,手尽量向头的上方推动,并且在最高处停留几秒钟。慢慢地回复到第二个步骤,换手再做一次。
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