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所谓的一般性准备活动目的为提高身体活动能力为主，专项性准备活动主要目的是以主项内容演练为主。100米短跑也是有很多的准备活动的。以下是小编为大家整理的100米短跑准备活动，希望你们喜欢。
100米短跑的准备活动
①热身跑800-1200米
②柔韧性练习(徒手操拉伸以及短跑运动中下肢所需肌肉群的拉伸)
③跑得专门性练习(高抬腿，小步跑，后蹬跑各两组)
④起跑后加速跑60米1组
⑤120米(90%强度)1组
以上在赛前30分钟完成，完成所需时间60分钟(如：①②20分钟，完成后休息5分钟，③5分钟,休息2分钟,④1分钟，休息5分钟，完成后进行⑤，完成后大概应该距离比赛开始30分钟，注意保暖，保持兴奋度。
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