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锻炼小孩力量最有效的方法
在的孩子由于缺少劳动、运动的机会，所以他的胳膊、手、腿让人感觉总是一副软绵绵的，今天，小编为你带来了锻炼小孩力量最有效的方法。
锻炼小孩力量最有效的方法是什么
一、睡觉前
睡觉前在大人陪孩子床上以游戏的方式做仰卧起坐，一般30-50个，但是刚开始时强度不要太大，30个可以分多次完成。然后大人拿起孩子的脚，让孩子爬行，这样主要锻炼孩子胳膊的力量，同时也可以促进孩子长高。
二、起床后
起床后鼓励孩子在5分钟热身运动后做俯卧撑30个，可以分次完成。然后蹲马步并同时水平打拳，每次打拳100次可以暂停休息一次，每天3次，这样主要是锻炼腿部力量，让孩子站立式有玉树临风的感觉。
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