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健美操三套二级视频
秋季清高气爽，是运动的好季节，不管是清晨还是傍晚，我们都能看到男女老少都在健身，现在就跟着小编一起来了解一下健美操三套二级教程视频吧。
健美操三套二级视频教程 其他健美操之躺卧收腹操
1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
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