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跑步机减肥的最好方法
您喜欢用跑步机减肥吗?您知道怎么利用跑步机迅速减肥呢?今天，小编为你带来了跑步机减肥的最好方法。
跑步机减肥的最好方法有什么
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
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