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瑜伽球怎么减肥的方法的好处
瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡。下面是有瑜伽球的好处，欢迎参阅。
瑜伽球对腰好的技巧
1、瑜伽球上卷腹
躺在地上，双腿夹着瑜伽球悬在空中。然后双手轮流触摸膝盖。锻炼腹部和双腿的收缩。确实比较累，坚持才有效果。
2、瑜伽球俄罗斯旋转
腰部压在瑜伽球上，双手合适，左右舒展腰身肌肉。
3、瑜伽球练两侧腰部
脚部一直到膝盖在瑜伽球上，双手垂直于地面，保持背部平坦做平板支撑。呼气双脚并拢向手臂弯曲。呼气还原，反复15次。
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