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单手抓篮球技巧视频
单手抓篮球不仅是别样的帅气，也是一门技术，单手抓篮球首先让人想到这可能是手大的人的专利，你知道单手抓篮球有什么技巧吗?下面小编给大家分享单手抓篮球技巧视频，谢谢阅览。
单手抓篮球教程
单手抓篮球技巧
单手抓球的练习，主要是以手部的练习为主， 辅之手臂力量的练习。手部的练习主要是以力量的练习和柔韧性的练习。
手部力量的练习主要是，练习手的抓握能力和指力。抓握能力(选择一个具有一定重量的球性物体，手将其抓握向下，还是不断的，抓握练习，这样可以很好的练习，手部得抓握能力，是到一定阶段时可以，换为较大较重的球体进行练习)指力(可以选择做指卧撑，和，经常捏握力器以此来提高自己手指的力量。)
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