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中老年人健身操第五节视频
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，那么，下面是小编给你介绍的中老年人健身操第五节视频，希望对你有帮助。
中老年人健身操第五节视频教程 健身操的效果评价
对健美操的评价主要有：
①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;
②要求每个动作重复多次，全面到位;
③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;
④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;
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