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吃什么容易饱但不长胖
很多减肥人士开始追求吃什么可以减肥。而网络上减肥食谱也是层出不穷，那么吃什么有饱腹感又不胖，吃什么对减肥有帮助呢?下面为您介绍。
吃什么有饱腹感又不胖
1、吃无花果有饱腹感且不胖
无花果是一种重要且天然的治疗甜食症的方法,新鲜无花果果肉紧致且甜,有较高的纤维含量(每37卡热量的无花果约含1克纤维物质),它能减慢糖进入血液的速度,阻止因饼干或者蛋糕导致的反复无常的血糖升高。这样吃更饱:将蛋白质分半并加入无花果中,即一勺羊奶奶酪或者一勺核桃所含的蛋白质量。
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