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中老年人养生注意事项有哪些
老人年纪大了，身体要格外注意，做好养生工作才能更健康，那么，老人养生要注意什么?下面给大家介绍中老年人养生注意事项。
中老年人养生注意事项
1、饮食
老年人的味觉相比中青年时普遍已经退化，食欲也相应较差，吃东西往往会觉得没有滋味，不合胃口。因此老年人的饭要尽量色香味俱全，以增加食欲。人到了老年，牙齿松动或脱落是常有的，肠胃的消化功能也不如以往，饭菜应该煮的烂一些、软一些，方便咀嚼和消化。每餐不宜吃得太多，吃饭的速度也要放慢，细嚼慢咽能减轻消化系统的负担，帮助保养肠胃。
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