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有些减肥操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳减肥操的种类选择也应该有所不同。现在就跟着小编一起来了解一下郑多燕减肥操基本动作吧。
郑多燕减肥操基本动作
后脑勺环抱
Step1
双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作难度太高会不自觉的憋气。
Step2
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