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适合孕妇的叶酸食谱有哪些
怀孕之后如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉。下面由小编为大家介绍适合孕妇的叶酸食谱，希望能帮到你。
适合孕妇的叶酸食谱：
芦笋炒牛肉
芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。
做法：
1、将芦笋去老根后洗净，用水焯一下捞出，切成斜段;大葱、老姜切成斜丝;干红辣椒切成小段备用。
2、牛肉洗净切成片，用老抽腌制十分钟。
3、大火烧热炒锅中的油至六成热，放入葱丝、姜丝、辣椒段炒香后，放入肉片炒白，然后放入芦笋段，调入盐和白砂糖，一同翻炒约5分钟，即可装盘。
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