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立冬应该吃什么食物
北方立冬习俗典型代表是饺子，而南方立冬大都以肉类为补，如羊肉、牛肉、海鲜等等。非常丰盛!下面是小编给你介绍的立冬应该吃的食物，希望对你有帮助。
立冬应该吃的食物
每个地方的习俗不同，南方好像要吃团子，北方吃饺子，据说是不会冻耳朵。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
1. 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
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