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俯卧撑的正确练习方式是怎么样的
在日常活中我们可以运动的方式有许多，俯卧撑就是其中一种，做俯卧撑对我们的身体也有好处，但是俯卧撑要有正确的练习方式哦。下面是小编分享的俯卧撑的练习方法，一起来看看吧。
俯卧撑的练习方法
扩胸式
双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
夹肩式
动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。
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