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运动是最健康的减肥方法。一天24小时，什么时间段运动达到的减肥效果是最好的?下面就是小编给大家整理的运动减肥最有效的时间，希望对你有用!
运动减肥最有效的时间
1、清晨时段
什么时候运动减肥?快走属于有氧运动,唤醒你的活力,让你的新陈代谢变得旺盛起来,不仅燃烧了前一天存积的多余的热量,还会让你一个上午都精神饱满。每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动,以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。
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