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瘦身减肥期间应该怎么吃?饮食不注意就会导致身材变形，那么吃什么食物可以减肥呢?下面是小编为你带来的减肥瘦身期间食谱推荐，一起来看一看吧。
减肥瘦身期间食谱推荐
1、每人每天一瓶奶
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
2、每人每天一只蛋
蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。
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