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很多人由于平日没什么时间去健身，因此总是减肥不成功。下面是小编为你带来的最有效的减肥方法，一起来看一看吧。
最有效的减肥方法
1.维生素B群
a.维生素B1：
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。如果缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量。
摄入量：成人每天需摄入2毫克。
推荐食物：在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。
在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。
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