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怀孕初期的营养对母儿的健康影响极大，所以孕妇一定要加强营养，自己给自己制定一个营养计划和管理是很必要的。以下是小编收集整理的怀孕一个月必吃食物，希望对你有帮助。
怀孕一个月必吃食物
1、粗粮才是好东西
怀孕初期，多用粗粮才是好的，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，有利于孕育。少食精制米面。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质，大米、白面高还含有微量元素。所以孕妈妈一定要注意改变饮食观念。
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