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滑冰倾倒动作的练习方法推荐
滑冰初学之际，运动者首先应学习如何站立和平衡，对于初学者而言，最怕的是倾斜，因为平衡力不好就会导致跌倒。倾倒练习既是移动重心的练习也是平衡力的练习。想学轮滑的朋友可以了解一下。以下是小编为你整理的滑冰倾倒动作的练习方法介绍，希望能帮到你。
滑冰倾倒动作的练习方法
倾倒动作的练习方法：倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。
练习动作一为"蹲"，以滑冰的蹲踞姿势为开始，体重放到蹬冰腿上(如右腿)，浮腿(左腿)用大腿带动抬起小腿，脚离开地面。练习动作二为"倾"，身体要保持三点一线(即：脚、膝、头)，先自然向左倾倒(右腿为蹬冰腿时)到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。练习动作三为"蹬"、"移"结合，当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在"蹬冰"腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。一定要反复练习。
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