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长期坐办公室的女性朋友都深有感触，那就是屁股越坐越大。事实上，塑造美臀不单单靠练习，调整体态才是关键!下面小编整理了办公室瘦臀部运动，一起来看看吧!
办公室瘦臀部运动
第1招 大腿肌力
雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢要坐下，並在大腿距離椅面數公分處停止。重複15~20次算一回，每天做2~3回。
注意：脊椎沒有呈現平直的狀態，駝背或過凹，都是NG動作。
第2招 延展大腿肌群
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