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清淡食谱的推荐及做法
现在人们的生活越来越好了，经常的聚餐、大鱼大肉让很多人患上了很多病，所以人们养生的时候要注意多吃清淡食物。下面小编整理了清淡食谱推荐，一起来看看吧!
清淡食谱推荐
1、核桃粥
材料:核桃肉20克,粳米100-200克。
做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。
功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
2、生姜大枣粥
材料:鲜生姜或干姜6-9克,粳米或糯米100-150克,大枣2-4枚。
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