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普拉提圈的使用方法简单讲解
随着大家的健康意识提升，人们越来越注重身体的健康。很多人都会学习瑜伽普拉提，而普拉提圈是属于普拉提其中的一种训练，那么，普拉提圈使用方法有哪些?以下是小编为你整理的普拉提圈的使用方法介绍，希望能帮到你。
普拉提圈的使用方法
1、普拉提圈使用方法之腰腹
1.1、胸部抬起
仰卧,双手轻触耳朵,双腿屈膝并用大腿内侧夹住魔力圈。利用腹部肌肉收缩的力量,将头和肩胛抬离地面,也可以双腿夹住魔力圈伸向天花板。重复5-10次。
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