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人一到了老年就要懂得养生保健身体，但时常会遇到下雨天气，没机会出门锻炼，那么，如何才可以让老年人即可以身体得到煅炼，下面是小编为你收集有关于老人室内养生操，希望你会喜欢。
室内养生操
1、局部健身
坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操 等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠 腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了人体的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。
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