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中暑在我们生活中比较常见，尤其是炎热夏天，人们若是不做好预防措施很容易出现中暑现象。所以在平时就要注意预防，那么你知道生活中怎么预防中暑吗?
生活中如何预防中暑
1、注意补充盐分和矿物质
在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
2、做好防护措施
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,尽量在室内活动。外出时,应涂擦防晒产品,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
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