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秋季运动养生基本小常识
大家都知道秋天气候干燥，需要做好去燥润肺的养生工作，那你知道秋季要怎样做好养生工作呢?小编就和大家分享秋季运动养生小常识，来欣赏一下吧。
秋季运动养生知识
1、爬山登高
登高爬山作为一种体育锻炼，能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
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