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心跳频率是用来衡量运动强度的一个常见参数，保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么有氧运动心跳频率多少适宜?下面跟着小编一起来看看吧。
有氧运动心跳频率多少适宜
心率，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。正常成年人在安静状态下的心率平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，女性一般比男性稍快。
同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，经常进行体力劳动和体育锻炼的人，因为心脏没次博出量增加，静息状态是心率较慢。
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