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有氧减肥健美操视频
健美操减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。下面是小编为大家精心挑选的有氧减肥健美操视频，希望对大家有所帮助。
有氧减肥健美操视频教程 健身操的基本动作
1、依次高抬腿
该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
2、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
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