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跑步的运动技巧和注意事项有哪些
人们在跑步时，也是有很多的运动技巧是需要注意的，尤其是应该要掌握正确的姿势。下面是小编整理的跑步的运动技巧和注意事项，分享给大家!
跑步的运动技巧
落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
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