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面对生活中的种种压力，我们要学会自我心理压力调节法。那么，自我心理压力调节法有哪些呢?今天，小编为你带来了自我心理压力调节的方法。
自我心理压力调节的技巧
1.换位思考认同法。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
2.推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
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