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怎样搭配饮食才健康
饮食要正确搭配，才可以让我们获得更多营养，而错误的饮食搭配会让我们的健康受到危害。那么你知道吗?下面小编为你介绍怎样搭配饮食才健康。
怎样搭配饮食才健康
早餐的营养搭配
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
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