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夏季减肥的食谱及方法
夏季最严重的就是缺水，很多能量随着水分流失而流失，如果要在夏季减肥的话，要特别注意饮食上的问题，那么夏季减肥需要吃些什么呢?以下是小编为你整理有关于夏季减肥食谱，希望能帮到你。
减肥食谱
1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。
3、睡觉前4小时不吃所有的食物。
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