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得了骨质疏松吃什么食物最好
骨质疏松是一种常见的疾病，因此做好骨质疏松的饮食护理工作很重要，但是这并不代表可以不注意方法，一味的补充营养。以下是小编收集整理的骨质疏松必吃食物，希望对你有帮助。
骨质疏松必吃食物
1、牛奶。牛奶不仅含有丰富的蛋白质还含有丰富的钙。
2、虾皮。虾皮的含钙量非常丰富。每天可以给身体提供450毫克以上的钙。
3、多吃维生素C含量的水果。橙子、猕猴桃、樱桃等。
4、建议50岁以上出了正常饮食以外，适当的选择一些品牌营养素进行补充。
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