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在平时可利用睡前15分钟做做健身身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。下面是小编推荐给大家的大众二级健身操完整版视频，供大家参考。
大众二级健身操完整版视频教程 全方位健身操
一、瘦腹挺胸
1、收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，双手自然放于身体两侧，眼望前方呈准备姿势。
2、深呼吸放松，上身向前弯曲，双手自然垂直于身前，眼望下方。
3、身体继续向前弯曲至双手手掌撑地，眼望下方呈准备姿势。
4、脚后跟离地，双脚弯曲下蹲，眼望下方。
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