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老年人由于年轻时不注意，成为了颈椎病的高发人群，那么老年人如何预防颈椎病呢?今天小编为大家推荐预防老人颈椎病的方法。
预防老人颈椎病的方法
1、运动是预防和缓解颈椎病最好的方法
从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。
1)颈椎保健操
准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。
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