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经常打羽毛球三大好处
羽毛球是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。那么经常打羽毛球好处有什么呢?下面是小编为大家整理的经常打羽毛球三大好处，希望对大家有所帮助!
经常打羽毛球的好处
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
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