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“生命在于运动”，退休后空闲时间多了，无论是公园还是运动场，都有老人运动的身影。有些老人通过锻炼精神焕发，身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差，甚至更爱生病。为什么天天运动，还爱生病?
我们首先了解一下什么是健康的四大基石，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，四者缺一不可。有的老人只顾坚持运动，却忽视了健康饮食、心理及生活习惯，每天大鱼大肉，抽烟喝酒，不爱吃蔬菜、水果、杂粮，爱生闷气，疾病同样会找上门。而且，随着年龄增长，老人身体机能逐渐下降，运动时间过长或运动过于剧烈，容易造成心肌缺血或脑缺血，从而出现头晕、心慌、气短等症状。此外，随着关节老化及骨量下降，不当运动会加重关节症状，甚至造成骨折等严重后果。
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