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黑豆食用功效作用及吃法
黑豆是我们经常吃的一种豆类，黑豆的营养价值很高，但是你知道黑豆的功效与作用有哪些吗?你想要学习一些黑豆的营养吃法吗?下面就跟小编来了解一下吧!
黑豆食用功效
功效一：降低胆固醇
微信言：黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
专家谈：很多读者以为当吃进太多含脂肪和胆固醇的食物时，人体血液中就会有很多的胆固醇。但殊不知只有三分之一的胆固醇是从食物中获得的，另外三分之二的胆固醇是由人体自身合成的。所以，仅靠吃黑豆是很难达到有效控制的，还要注意适量运动。
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