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冬天到户外跑步有哪些需要注意的
冬天到户外跑步，不仅可以锻炼人的体能，提高耐寒力，更能增强意志力。下面是小编分享的冬天户外跑步注意事项，一起来看看吧。
冬天户外跑步注意事项
穿着
提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是：外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步，请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧，纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把，COOLMAX是个不错的选择。至于中间层，根据气温，可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果，可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品，帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着，请戳我的另一篇文章(寒潮来袭，如何跑得不失温度又不失风度?)。
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