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在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。那么，下面是小编给你介绍的鸡西市健身操教学视频，希望对你有帮助。
鸡西市健身操教学视频教程 10步腹式健身操
由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想!
1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。
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