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健身操、健美操、减肥操，名字不尽相同，但本质上都是有氧操。那么，下面是小编给你介绍的后腰肉减肥操的做法，希望对你有帮助。
后腰肉减肥操的做法
侧弯动作
这个侧弯曲的动作能够活动到腰腹部位，帮助我们击退腰部肥肉，塑造纤细小蛮腰。
分解：盘腿坐在垫子上，腰背挺直，右手伸直举高过头，吸气将你的腰部和身体向左边弯曲，身体尽量往下压，知道左手手臂小臂和上手臂成90度脚。保持伸展20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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