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上班族是颈椎病的高发人群，因此为了预防颈椎病的发生，上班族需要从日常的保健做起。那么上班族保护脖子的日常注意有哪些呢?下面跟随小编一起来了解一下吧。
睡什么枕头对上班族的脖子好
上班族是颈椎病的高发人群。为了缓解颈椎病,首先要选择合适的枕头,不仅能够保证高质量的睡眠,也是做好脊椎保健的关键,你像是枕芯充填物要以柔软透气为最好,常用的有鸭绒和荞麦皮等,海绵和塑料气枕透气性差,尽量不要使用。
再有就是枕头的高低也要注意,如果枕头过高,使脑袋和脖子过度前屈,如果枕头过低或者是没有枕头的话,就会使脖子长期处于拉伸的状态,导致颈椎前凸曲度增大,因此要选择适合自己的枕头。
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