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很多人都被啤酒肚的问题所纠缠着。特别是中年男子，有什么办法可以减掉啤酒肚呢?下面由小编为大家整理可以减掉啤酒肚的方法的资料，希望大家喜欢!
可以减掉啤酒肚的方法
侧腹肌训练
一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
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