相关推荐： 瑜伽动作睡觉图片大全 睡觉做的瑜伽动作 睡着的瑜伽动作 睡觉式瑜伽 西藏的睡梦瑜伽教程 梦境瑜伽 睡着瑜伽动作 梦嫒瑜伽小课堂
藏睡梦瑜伽法的修持包括梦瑜伽修持和睡瑜伽修持两大部分。那睡梦瑜伽怎么做?接下来小编为你分享一下睡梦瑜伽的相关练习方法，一起来看看吧!
睡梦瑜伽的练习方法
1、步骤一:仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部方向靠拢。步骤二:放松,深吸气。左腿弯曲靠近胸部,双手抱住膝盖,同时头部抬起,使额头靠近膝盖处,保持1分钟。提示:尽量使两膝靠近胸部,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。
2、步骤一:俯卧,双腿弯曲,脚跟靠近臀部,双手抓住两脚踝处。步骤二:吸气,抬起上身,使整个身体呈弓状,大腿离地。保持至少一分钟。提示:注意双手要保持伸直。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.lincangtq.com/xuexila/5113348581.html