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晚上的时候适不适合吃宵夜
很多人喜欢吃宵夜，而且还是那种高油脂，高热量等难消化的食物。其实，这是不健康的。以下是小编整理的关于晚上睡前可不可以吃宵夜的看法，供大家参阅。
1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
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