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平板支撑是一项常见的减肥健身运动，虽然看起来十分简单，但坚持起来却不容易，因为平板支撑可以锻炼到全身的肌肉，因此受到很多减肥和健身人士的欢迎。但是平板支撑有时候也不是很安全，那么平板支撑会伤脊椎吗?平板支撑怎么避免受伤?小编带您了解一下吧。
平板支撑会伤脊椎吗
一般来说平板支撑对于身体是没有伤害的，但是错误运动方式还是可能会导致脊椎受伤，所以大家在练平板支撑的时候一定要量力而行。
做平板支撑的时候，标准动作应该是身体呈一条直线状态，而当出现塌腰，动作不标准的情况时，塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾，会使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，腹肌根本无法用力，这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生，时间久了对腰部就会有伤害，出现腰酸、腰疼的现象，用塌腰的姿势用平板支撑越久，对腰的伤害越大，可能引发腰肌劳损、腰间盘突出，错位，甚至是滑脱。
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